استرس چه کم چه زیاد، به یکی از واقعیت های زندگی تبدیل شده است. روزهایی هست که با استرس بحران های مالی، استرس پیر شدن (برای خودمان یا پدر و مادر عزیزمان)، تنهایی، مشکلات سلامتی، قبولی در دانشگاه یا کار پیدا کردن مواجه هستید. ممکن است مجبور به تحمل فشار کاری زیادی شوید، چون در غیر این صورت مشکلات استرس زای زیاد دیگری برایتان پیش می آید. ممکن است ناچار به جدایی از شریک زندگیتان شده باشید یا شخصی را که برایتان عزیز بوده از دست داده باشید. در زندگی روزمره هم ممکن است با ترافیک، خانه ی به هم ریخته و چندین ساعت سروکله زدن با بچه ها مواجه باشید، یا اصلاً کافی  است تلویزیون را روشن کنید تا از هزار و یک جور اخبار بد و سریال های گریه دار، دچار استرس شوید.