تمرین‌هایی که در این کتاب آورده شده، عمدتاً مبتنی بر درمانی تحت عنوان رفتار درمانی دیالکتیک می‌باشد، که توسط دکتر مارشا لینهان، روانشناس و استاد دانشگاه واشنگتن، طراحی شده و در کتاب تحت عنوان درمان شناختی، رفتاری و  اختلالات شخصیت مرزیه ارائه شده است. فعالیت‌های بیان شده در این کتاب، باعث کمک به مخاطب می‌شود تا نگرش‌هایی نسبت به زندگی به دست آورد و مهارت‌های را آموزش می‌دهد که بتواند به بهبود علائم خود کمک نماید.
نوسان‌های خلقی یا دوقطبی، می‌تواند اثر زیادی بر روی زندگی شما داشته باشد، از دستیابی به هدف‌های بلند مدت شما را دور کند و اثر منفی بر روابط شما نیز داشته باشد. مهارت‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود تا یاد بگیرید این‌ مهارت‌ها به شما کمک می‌کند تا با علامت‌های بیماری سازگار گشته و بر هیجان‌های خود کنترل بیشتری داشته باشید.