کریستوفر گرمر در طول ده‌ها سال تجربه به‌عنوان روان‌درمانگر و متخصص مراقبه بهشیاری، یک درس متناقض را آموخته است: همه ما می‌خواهیم با درد بجنگیم، اما پرداختن به آن و پاسخ مشفقانه و به دور از قضاوت یا سرزنش خود به کاستی‌های خود گامی اساسی در مسیر دستیابی به التیام است. این کتاب قدرت شفقت خود را آشکار می‌سازد و راهبردهای علمی و خلاقانه‌ای به‌منظور استفاده عملی از آن ارائه می‌کند. در این کتاب به‌منظور زندگی غنی‌تر در لحظه، به‌خصوص وقتی احساسات غیر قابل تحمل برانگیخته می‌شوند، و نیز مهربان بودن با خود، در زمانی که به‌شدت به آن نیاز دارید، فنون مفیدی خواهید آموخت.