بسیاری از مردم در زندگی خود احساس شادی یا رضایت نمی‌کنند. آنها دستخوش اضطراب، افسردگی، استرس، درد جسمی، کم بودن انرژی، ملال، نگرانی شدید، فقدان شور و شوق، مشکلات در روابط و دیگر علائم هستند.
کریستین اس. نایب، نویسنده این اثر، با ترکیب تحقیقات حوزه عصب‌شناسی مدرن، تکنیک‌های موثر روان‌درمانی و پژوهش های حیطة آگاهی نشان می‌دهد که مغز خود به خود احساسات را سرکوب می‌کند و این مکانیزم علت اصلی علائم روانشناختی ماست. تاثیر شگرف این مکانیزم بر شادی و بهزیستی ما، نحوة غلبه بر مکانیزم مذکور، درمان علائم و احیای توانایی‌های خود همگی به کمک مفاهیم، مثال‌ها، ابزارها و تکنیک‌های آسان‌فهم تشریح شده‌اند.
این کتاب منحصر به فرد توصیه‌ها و تکنیک‌های کاربردی و ملموس جهت تحقق اهداف زیر ارائه می‌کند:
درک مکانیزم‌هایی که منجر به علائم شما و بروز مشکلاتتان می‌شوند.
احساس خشم، «واکنشی موقتی و زودگذر است که بدن را برانگیخته و خیال‌پردازی‌ها و تکانه‌های پرخاشگرانه را ایجاد می‌کند»؛ با این‌حال، خشم در توزیع سطح هوشیاری، ناشی از برداشت‌های تحریف‌شدة ایگو است؛ این تحریف، از «جهان‌بینیِ مبتنی بر خودشیفتگی» سرچشمه می‌گیرد و فردی که چنین دیدگاهی دارد، معتقد است که «جهان، باید با آرزوها و برداشت‌هایش مطابقت داشته باشد»؛ هیجان، خود مزایایی مخفیانه دارد که با دل بستن به گذشته و ذیحق دانستن خود و دامن زدن به کینه‌ها تشدید می‌شود.