اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این یک احساس ترس یا ترس از آنچه در آینده خواهد آمد است، روز اول مدرسه ، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس کند و ریسک بروز این حالت عصبی را افزایش دهد.
اما اگر احساس اضطراب شدید است ، بیش از شش ماه طول می کشد و زندگی شما را مختل می کند ، ممکن است دچار این اختلال باشید.
محققان از علت دقیق اضطراب اطمینان ندارند. اما ، به احتمال زیاد ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی و محیطی و همچنین شیمی مغز است. علاوه بر این ، محققان بر این باورند که ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند.
احساس اضطراب در مورد انتقال به مکان جدید ، شروع کار جدید یا شرکت در امتحان امری طبیعی است. این نوع حالت ناخوشایند است ، اما ممکن است انگیزه شما را برای کار بیشتر و انجام کار بهتر فراهم کند. این حالت در شرایط معمولی احساسی است که می آید و می رود ، اما در زندگی روزمره شما تداخلی ایجاد نمی کند.
در مورد اختلال اضطرابی ، احساس ترس ممکن است همیشه با شما باشد. شدید و گاهی اوقات ناتوان کننده است.

فصل های این کتاب:

فصل اول : اضطراب چیست
فصل دوم : اضطراب ، به عنوان یک راهبرد انطباقی
فصل سوم : کتاب قانون اضطراب
فصل چهارم : آن چیز ، خیلی خطرناک است : اختلال هراس خاص
فصل پنجم : دارم کنترلم را از دست می دهم : اختلال وحشت زدگی و گذر هراسی
فصل ششم : وقتی یکبار کافی نیست : اختلال وسواس فکری _ عملی
فصل هفتم :بله اما چه میشود اگر ...؟اختلال اضطراب فراگیر
فصل هشتم : من خیلی خجالتی هستم : اختلال اضطراب اجتماعی
فصل نهم : دوباره دارد اتفاق می افتد : اختلال استرس پس از سانحه
فصل دهم : سخن پایانی