نگرانی کمتر زندگی بیشتر
کد شناسه :1752
نگرانی کمتر زندگی بیشتر

این کتاب بسیار پرمحتوا چندین شیوه را به دست می‌‌دهد تا کمک کند خود را از نگرانی و اضطراب رها کنید. در عین حال که کاملا علمی است، جذابیت نیز دارد و درک آن آسان است، و نقشه راه مهمی برای هدایت زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر است. دکتر کریستین نف، مولف کتاب شفقت نسبت به خود به خاطر این که در تمام زندگی‌ام از اضطراب رنج برده‌ام، کتاب‌های زیادی در مورد چگونگی مقابله با آن خوانده‌ام. این یکی از معدود کتاب‌هایی است که درمان شناختی ‌رفتاری، توجه‌‌آگاهی و تکنیک‌های مبتنی بر پذیرش را یکپارچه می‌سازد و چگونگی استفاده از تعلیمات آن‌ها را در زندگی روزمره نشان می‌دهد. من خواندن این کتاب را خیلی توصیه می‌کنم.
مباحث کتاب نگرانی کمتر زندگی بیشتر کمتر نگران باشید بیشتر زندگی کنید
    درک آبشار پاسخ های هیجانی مان- نخستین گام در ایجاد تغییر
    شکستن چرخه پرورش آگاهی، پذیرش و توجه آگاهی
    تعریف زندگی ای که می خواهید
    دل و جرات زندگی کردن به شیوه دلخواه  

بررسی و نظر خود را بنویسید

1 2 3 4 5

 *

 *

0 نظر