راه حل شناختی رفتاری اضطراب
کد شناسه :1773
راه حل شناختی رفتاری اضطراب

کتاب راه حل شناختی رفتاری برای اضطراب ترکیبی عالی از بهترین رویکردهای سه نسل درمان شناختی رفتاری است که به طور سیستماتیک، روشن و گام به گام به شما کمک می کند با اضطراب خودتان مواجه شوید. این کتاب راهبردهای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد درمان ACT، درمان شناختی رفتاری CBT و رفتار درمانی دیالکتیک DBT را برای طیف گسترده ای از مشکلات اضطرابی ادغام می کند که در حوزه روانشناسی تخصصی و روان درمانی و روانشناسی سلامت و روانشناسی شخصیت و روانشناسی اجتماعی قرار میگیرد.
رفتار درمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) که در ایران با نام‌ درمان شناختی رفتاری هم شناخته می‌شود، یکی از بزرگ‌ترین دست‌آوردهای علم روان‌شناسی در نیم قرن گذشته است. این روش درمانی چنان مؤثر بوده است که برای توصیف آن از عبارت «انقلاب شناختی» استفاده می‌شود.
این نظریه‌ اثربخش‌ترین روش در درمان اختلالات اضطراب و افسردگی است. هم‌چنین در درمان و کاهش علائم بیماری‌های حاد روانی مانند اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی تأثیر بسیاری دارد. مبانی فلسفی و علمی درمان شناختی رفتاری چنان قدرتمند هستند که باعث می‌شوند این نظریه در میان روش‌های مختلف روان‌شناسی بیشتر از همه پیشرفت کند.
حجم و تعداد پژوهش‌ها و آزمایش‌های بالینی و علمی در زمینه رفتار درمانی شناختی به حدی زیاد است که تنها در مؤسسه‌ی بهداشت ملی ایالات متحده آمریکا در طول ده سال گذشته بیش از ده‌هزار تحقیق و آزمایش در زمینه رفتار درمانی شناختی به ثبت رسیده است.
استرس، اضطراب و هیجان، برای بیشتر مردم، تجربیاتی شایع هستند که هر روز با آن‌ها مواجه هستند. در واقع، ۷۰ درصد بزرگسالان در ایالات متحده می‌گویند که مقدار زیادی استرس یا اضطراب را به صورت روزانه، احساس می کنند. در این مطلب شانزده مورد از راه های کاهش اضطراب و استرس ذکر شده‌اند که با استفاده از آن‎ها می‌توانید اضطراب خود را کاهش دهید و مدیریت کنید.

 

بررسی و نظر خود را بنویسید

1 2 3 4 5

 *

 *

0 نظر