یکی از مفاهیم جدید مطرح شده در موج سوم رفتار درمانی مفهوم توجه آگاهی است . در تعریف توجه آگاهی گفته می شود که عبارت است از توجه متمرکز بر لحظه حال و تجربه آن بدون قضاوت و همراه با تنظیم مطلوب هیجان ها. در دهه های اخیر با استفاده از مفهوم توجه آگاهی درمان های اثربخشی برای انواع اختلال های روانی ابداع شده اند. کتاب حاضر شامل تمرین هایی ساده اما موثر برای تقویت مهارت های توجه اگاهی است.
0 نظر