وندی وود (Wendy Wood) در این کتاب درس‌های بسیاری به شما می‌دهد اما مهم‌ترینشان این است که به شما کمک می‌کند تا به درک بهتری نسبت به اهمیت کارهای روزانه‌‌ی خود برسید. در حقیقت، خود عادت‌پذیرتان است که بخش عمده‌ی زندگی شما را شکل می‌‌دهد. این بخش از وجودتان بسیار کند حرکت می‌کند و برای تأثیرگذاری نیاز به گذر زمان دارد. این بخش از وجودتان همچون کارگری قابل اعتماد و قوی است و همیشه در کار خود موفق می‌شود.
در چنین شرایطی کتاب عادت‌های خوب، عادت‌های بد (Good Habits, Bad Habits) به شما می‌آموزد تا با بهره‌گیری از راه‌‌حل‌های ویژه در زندگی خود تحولات مثبتی به وجود آورید. البته قبل از هر کاری باید عادت‌های‌ خود را بفهمید؛ چرا که این دانش به شما کمک می‌کند تغییر رفتار برای‌تان آسان باشد.
این کتاب را می‌توانید یک راهنمایی عملی در نظر بگیرید که از سردرگمی‌تان جلوگیری می‌کند و با بهترین شیوه‌های ممکن شما را در رسیدن به هدفتان که همان داشتن زندگی سعادتمند است همراهی می‌کند.