این کتاب براساس یکی از مدرن ترین و پیشرفته ترین روش های روان درمانی، یعنی طرح واره درمانی نگارش شده و بر انگاره های منفی که همه ی افراد کم و بیش به آن مبتلا هستند تمرکز کرده است. مولفین خواننده را یاری می کنند تا ریشه های انگاره های خود را کشف کند و به تدریج آن را تغییر داده تا از احساسات منفی فاصله گرفته و احساساتی مثبت را رقم بزند. خواننده می تواند مجموعه حاضر را به عنوان اثری خودیار مورد استفاده قرار دهد و با شناخت سبک های مختلف خود در صدد تحولاتی مثبت برآید.