زندگی روزمره مملو از مسائلی است که محرک افزایش استرس و تجربه انواع هیجان‌های منفی اعم از ترس، خشم، غم، تنفر، شرم، حسادت و حسرت است. بشر در طول تاریخ روش‌های مختلفی اعم از پالایش و تخلیه روانی، تغییر رفتار، تغییر افکار تا تحلیل خود را برای تسکین این دردهای هیجانی کشف کرده است. ذهن‌آگاهی یکی از روش‌های تسکین دردهای هیجانی از طریق پرورش قدرت توجه توام با آگاهی، بدون قضاوت، و همراه با شفقت است که مدتی است بیشتر مورد توجه متخصصان قرار گرفته و تحقیقات دقیق از موثر بودن برنامه‌های آموزشی و درمانی مبتنی بر این شیوه حمایت کرده است.