این کتاب رویکرد تازه‌ای به استرس پیشنهاد می‌کند و بر آنچه می‌توانید برای مدیریت این وضعیت انجام دهید تمرکز می‌کند. نویسنده استرس را پیامی روشن می‌بیند که اعلام می‌کند اوضاع در زندگی فرد بر وفق مراد نیست. درنتیجه تأکید بر توجه به پیام و جستجوی علل احتمالی استرس است، نه صرفاً رسیدگی به علائم. در روان‌شناسی تئوری انتخاب، استرس یک ضعف یا بیماری نیست. در واقع، استرس پس‌خوراندی حیاتی دربارۀ نحوۀ ادارۀ زندگی‌مان است. استرس می‌تواند به مشکلی تبدیل شود که سلامت و شادی ما را تهدید می‌کند اما در عین حال اگر می‌خواهیم استرس‌مان را به‌طور اثربخشی مدیریت کنیم باید بر علل زیربنایی غلبه کنیم. این کتاب توصیف خلاصه‌ای از تئوری انتخاب و نحوۀ کاربست آن را در مورد استرس ارائه می‌کند. سپس به ایده‌هایی دربارۀ علل احتمالی و شیوه‌های مقابله با آن می‌پردازد. فصل‌هایی دربارۀ مهارت‌های عمومی مانند مدیریت زمان، تصمیم‌ها و طرح‌ها و برنامه‌ها نیز در آن گنجانده شده است.