احساس‌ها بخش جدایی‌ناپذیری از رفتار انسان است که برای درک و فهم آنها نیاز به آموزش صحیح احساس‌ها وجود دارد. شناخت درست احساس‌ها و استفاده از واژه‌گان صحیح به کودک و نوجوان کمک می‌کند تا بتوانند احساس‌های خود را ابراز کنند. تشخیص احساس‌های خود و دیگران به حل بسیاری از مشکلات درون‌‌فردی و بین‌فردی کمک می‌کند. افرادی که توانایی بالایی در تمایز احساس‌های خود دارند زمانی که دچار احساس‌های ناخوشایند و منفی می‌شوند احتمال کمتری دارد که به خودشان و دیگران صدمه بزنند. کتاب شامل دو بخش است. بخش اول راهنمای والدین و مربیان در چگونگی انعکاس احساس‌ها به کودک و نوجوان است. بخش دوم به معرفی 41 احساس می‌پردازد. احساس‌ها به صورت داستان و با زبان ساده برای کودک و نوجوان مطرح شده است تا آنها با احساس‌های مختلف آشنا شوند و واژه‌‌گان‌شان در بیان احساس‌ها گسترش یابد. علاوه براین، در قالب داستان راه‌کارها و فعالیت‌هایی برای تنظیم احساس‌ها بیان شده است تا به کودک و نوجوان در مدیریت احساس‌ها کمک کند. در برخی از داستان‌ها علائم جسمی و رفتاری احساس مربوطه بیان شده است تا کودک و نوجوان درک بهتری از احساس‌های خود در موقعیت‌های مختلف به دست آورند.