وقتی یک احساس منفی شعله‌ور‌ می‌شود،‌ می‌توانیم به خود بگوییم: «من متوقف ‌نمی‌شوم. من فرصتی عالی برای ایجاد دریچه‌ای جدید و تبدیل شدن به فردی عاقل‌تر، قوی‌تر و شادتر دارم‌.»
هیچ‌چیز آن‌قدرها هم وحشتناک نیست اثری دیگر از دکتر رافائل سانتاندرو است که شامل ابزارها و تکنیک‌های بهترین روان‌شناسان جهان است؛ ابزارهایی مانند:
رها کردن تمام نگرانی‌ها،
نهایت لذت بردن از زندگی،
نداشتن پیچیدگی ذهنی، احساس حقارت نسبت به دیگران و داشتن عزت نفس،
به دست آوردن کاریزما،
حذف افراد نامطلوب از زندگی
و پایان دادن به تمام ترس‌ها.
و همچنین برخی بخش‌های ویژه برای فراگیری بهتر از بین بردن سریع و دائمی حملات اضطرابی، و توقف گفت‌وگوهای بیهوده و بی‌اساس درونی با کمک ذهن آگاه و مدرن نسل سوم را در بر می‌گیرد.
این اثر نتیجۀ تجربه‌ها و اندوخته‌های جدید این نویسنده و روان‌شناس در حوزۀ روان‌شناسی شناختی است که با حکایت‌هایی پندآموز به مذاق خواننده خوش می‌نشیند.