کتاب حاضر، آمیزه‌ای از مفاهیم رفتاردرمانی عقلانی هیجانی نویسنده و مفهوم شرقی وقوف است که خاستگاه آن به بیش از 2500 سال قبل برمی‌گردد. این کتاب به تعبیری از معدود کتاب‌هایی است که آرا و نظریه نویسنده را با مفهوم شرقی درآمیخته است. کتاب، تلفیقی از فنون نویسنده و فنون تغییر تفکر مشکل‌ساز، و مراقبه و در لحظه زیستن است. این کتاب به خواننده می‌آموزد که گذشته را با همه مشکلاتش و آینده را با همه نگرانی‌هایش از ذهن خود بیرون کند و تا حد امکان در این مکان و در این لحظه زندگی کند.