دکتر ویلیام گلسر در این کتاب با نشان دادن راه‌های رهایی از تهدیدهای بیرونی و گام‌های منتهی به آزادی درونی، به ما می‌گوید که این مسیر به طور عجیبی ساده است. گام نهادن در این راه شهامت و اعتماد می‌خواهد تا بتوانیم شیوۀ تفکرمان را تغییر دهیم.

فهرست مطالب کتاب:
فصل 1: تمام آنچه می‌اندیشیدم، انجام می‌دهیم و احساس می‌کنیم از درون ما سرچشمه می‌گیرد
فصل 2: جایگزین کردن روان‌شناسی تئوری انتخاب به جای روان‌شناسی کنترل بیرونی
فصل 3: خواسته‌ها یا تصاویر مطلوبِ آلبوم ذهنی ما
فصل 4: ارزش‌ها در دوربین حسی ما
فصل 5: چه چیزی باعث بروز رفتار می‌شود؟
فصل 6: خلاقیت و سازمان‌دهی مجدد رفتار
فصل 7: دیوانگی، خلاقیت و مسئولیت‌پذیری
فصل 8: بیماری روان‌تنی به مثابه فرایندی خلاق
فصل 9: داروهای اعتیادآور: کنترل شیمیایی زندگی
فصل 10: داروهای اعتیادآورِ رایجِ قانونی و غیرقانونی
فصل 11: تعارض
فصل 12: انتقاد
فصل 13: زندگی خود را مدیریت کنید
فصل 14: روان‌شناسی تئوری انتخاب و فرزندپروری
فصل 15: تلاش برای کنترل خود یا دیگران از راه انتخاب رنج یا بدبختی
فصل 16: سلامت زیستن را انتخاب کنیم
فصل 17: چگونه استفاده از "تئوری انتخاب" را آغاز کنیم؟