در این کتاب می‌خواهیم با شما از تازه‌ترین روش‌های علمی برای غلبه بر افسردگی و رسیدن به شادابی صحبت کنیم. منظور شیوهٔ روان‌درمانی جدیدی است که به شناخت درمانی مشهور شده است. زیرا به انسان افسرده امکان می‌دهد تا با شناخت و با تغییر طرز تلقی‌هایش، از دلتنگی به خوشحالی و از افسردگی به شادابی برسد. با توجه به شواهد موجود، شناخت‌درمانی، بهتر از اغلب روشهای متعارف، مانند رفتاردرمانی و گروه‌درمانی و بینش‌گرایی درمانی به معالجه افسردگی کمک می‌کند. برنامه آموزش پیشنهادی ما ساده و روشن است؛ پیشنهاداتمان علمی است؛ ریشه‌های ناراحتی را پیدا می‌کنید و به شادابی می‌رسید.