اضطراب یک احساس طبیعی و بخشی از زندگی انسان است که اغلب با افزایش ترشح سطح معینی از آدرنالین در مواردی مثل دلشوره قبل از اجرای سخنرانی، ارائه یک امتحان یا انجام یک عمل خاص و غیره دیده می‌شود، معمولا به صورت طبیعی بروز کرده و به حفظ هوشیاری و آمادگی فیزیکی کمک می‌کند. به عبارتی دیگر، اضطراب تشویشی فراگیر، ناخوشایند و مبهم است که اغلب با علایمی نظیر سردرد، تعریق یا تپش قلب، احساس تنگی نفس و ناراحتی معده همراه است (دلهره، دلشوره و نگرانی) اضطراب هیجانی است که در کلیه موقعیت‌ها اعم از ازدواج، انتخاب شغل، امتحان و مانند آن حضور فعال دارد که می‌تواند مفید یا زبان‌آور باشد. سطح معینی از اضطراب نه فقط برای رویارویی با خطر، برنامه‌ریزی کردن، مطالعه، هوشیار بودن هنگام امتحان، احتیاط در هنگام رانندگی و... ضروری است، بلکه اگر به صورت محدود باقی بماند می‌تواند بسیار مفید و لذت‌بخش هم باشد.