چرخه عادت عبارت است از الگوی عصب شناختی ای که بر عادت های ما حاکم است و از سه عنصر ساخته شده: محرک ، رویه و پاداش. شناخت درست این عوامل کمک می کند عادت های بد خود را تغییر دهیم، عادت ها و رفتارهای سازنده ای در پیش بگیریم و چرخه عادت را به نفع خود مهار کنیم.
ایمان و اعتماد به نفس عوامل اصلی در بروز این دگرگونی اند. بدین ترتیب مثلا مربیانی توانسته اند عادت های مضر ورزشکاران را به عادت های سازنده تبدیل کنند و از آن ها قهرمان جهان بسازند. عادت های محوری پایه الگوهایی هستند که عادت های دیگر را در انسان تحریک می کنند.
قدرت عادت کتابی جدی است درباره دانش شکل گیری عادت، ترک و تغییر عادت، و تبدیل آن به رفتار سازنده. نیویورک تایمز بوک ریویو
قدرت عادت به نحوی جذاب و دلشین یاد می دهد که مردم، سازمان ها و کسب و کار چگونه می توانند عادت های مثبتی در پیش بگیرند تا بر کارایی شان بیفزاید و زندگی خود و دیگران را سرشار از سعادت کنند. واشینگتن پست
کمتر کتابی می تواند به کتاب درسی و مرجعی برای زندگی و کسب و کار تبدیل شود و قدرت عادت یکی از این کتاب هاست.